10129W2602 Hatha Yoga

Volkshochschule: VHS Hohenau/March

Von 01.10.2026 bis 31.12.2026

Hatha bedeutet Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Durch stärkende und dehnende Positionen lernst du deinen Körper besser kennen und...

10149WS26009 Karate - Erwachsene, Jugendliche, Kinder und MINIS

Volkshochschule: VHS Lilienfeld

Von 10.09.2026 bis 23.01.2027

Anmeldung: VHS Lilienfeld oder 0670/5084470; resp. direkt beim Training

10127w202670 Wirbelsäulengymnastik 1

Volkshochschule: VHS Herzogenburg

Von 21.09.2026 bis 05.10.2026

Mobilisation und Kräftigung des gesamten Körpers mit Schwerpunkt Rumpfmuskulatur sowie zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. So wird die Leistung...

10129W2604 Gesund Aktiv - Rücken fit

Volkshochschule: VHS Hohenau/March

Von 21.09.2026 bis 21.12.2026

Ganzkörpertraining für jedes Alter.

10127w202671 Wirbelsäulengymnastik 2

Volkshochschule: VHS Herzogenburg

Von 21.09.2026 bis 05.10.2026

Mobilisation und Kräftigung des gesamten Körpers mit Schwerpunkt Rumpfmuskulatur sowie zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. So wird die Leistung...

10149WS26010 Hatha Yoga für Anfänger*innen

Volkshochschule: VHS Lilienfeld

Von 10.09.2026 bis 19.11.2026

Ohne Leistungsdruck und mit viel Achtsamkeit üben wir die Grundhaltungen und Atemtechniken des Hatha Yogas. Diese Übungen verbessern die...

10127w202672 Sesselgymnastik (Mobilisation & gesunder Rücken)

Volkshochschule: VHS Herzogenburg

Von 22.09.2026 bis 26.01.2027

"Wir mobilisieren unsere Gelenke und wärmen unseren Körper auf. Weiter geht es mit der Kräftigung der Muskulatur.
Im Fokus liegt dabei die Prävent
...

10129W2603 Yin Yoga

Volkshochschule: VHS Hohenau/March

Von 29.09.2026 bis 15.12.2026

Erlebe die wohltuende Wirkung von Yin Yoga auf Körper und Geist: Durch das längere Halten sanfter Asanas wird das Fasziengewebe intensiv gedehnt...

10149WS26011 After Work Yoga für fortgeschrittene Anfänger*innen

Volkshochschule: VHS Lilienfeld

Von 10.09.2026 bis 19.11.2026

Sanft ankommen und loslassen
Dieser Kurs beinhaltet fließende, aufeinander aufbauende Sequenzen, um den Arbeitsalltag hinter sich zu lassen....

10107W262001 Heilsames Yoga

Volkshochschule: VHS Gloggnitz

Von 09.09.2026 bis 28.10.2026

Ganzheitliches feminines Yoga, erfrischend herzlich. Pures Wohlfühlen während der Einheit und noch lange danach – entspannt, gestärkt und voller ...

10127w202673 Pilates

Volkshochschule: VHS Herzogenburg

Von 22.09.2026 bis 26.01.2027

In angenehmer Atmosphäre erarbeiten wir die Grundlagen, sowie weiterführende Übungen des klassischen Pilates. Im Mittelpunkt stehen unter anderem d...

10127w202674 Cardio Fit

Volkshochschule: VHS Herzogenburg

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für alle, die sich auspowern und fit bleiben möchten. Es erwartet Sie eine Mischung aus einfachen Cardio...

10129W2606 Fit im Alter

Volkshochschule: VHS Hohenau/March

Von 17.09.2026 bis 28.01.2027

Für alle, die im Alter noch fit und aktiv sein möchten. Die Beweglichkeit wird gefördert und die Gelenke mobilisiert. Mit leichten Übungen...

10149WS26012 Gesunder Rücken -Pilates spezial

Volkshochschule: VHS Lilienfeld

Von 16.09.2026 bis 18.11.2026

Du lernst deinen Körper besser kennen, bekommst ein starkes Rückgrat, mehr Körpergefühl, wirst leistungsfähiger und baust nebenbei noch Stress ab...

10129W26005 Kräftigung für den ganzen Körper

Volkshochschule: VHS Hohenau/March

Von 17.09.2026 bis 28.01.2027

Kraftaufbau, Kraftausdauer, Beweglichkeit, fitter für den Alltag – nicht nur Bauch, Bein, Po, sondern der ganze Körper wird gekräftigt....

10107W262002 Smovey-Fitness

Volkshochschule: VHS Gloggnitz

Von 22.09.2026 bis 24.11.2026

Swing Move & Smile - Bewegung als Lebenselexier
Gemeinsam Spaß haben bei Schwungübungen zu Musik
Schwungvolles Aktivieren und Mobilisieren des Kö...

10107W262003 Yogilates

Volkshochschule: VHS Gloggnitz

Von 09.09.2026 bis 28.10.2026

Der moderne Mix aus Yoga und Pilates für geschmeidige Muskeln, einen gesunden Rücken, einen vitalen Beckenboden und Kraft aus uns für deine Mitte. ...

10107W262004 Familien Yoga

Volkshochschule: VHS Gloggnitz

Von 18.09.2026 bis 30.10.2026

Für junge Menschen zwischen 4 und 8 Jahren mit ihrer erwachsenen Begleitperson.
Bitte mitnehmen: Yogamatte, Trinkflasche, ev. kleine Jause
Info/Anme...

10149WS26013 Ganzkörper Training /Pilates Flow ® (im Wechsel)

Volkshochschule: VHS Lilienfeld

Von 06.10.2026 bis 15.12.2026

Dieser Kurs ist für jeden geeignet –
alle Altersgruppen, Lebensphasen u. Leistungsstufen, allerdings mit körperlicher Beweglichkeit

10127w202675 Yoga

Volkshochschule: VHS Herzogenburg

Eine Zusammenführung von Geist (Konzentration) und Körper mit bewusster Atmung, die uns zu gezielten Haltungen (Asanas) führt, um daraus Ruhe und K...